Wke

Hoe maak je heupen groter lijken

Met brede heupen is belangrijk voor veel vrouwen (en hun mannelijke vrienden), aangezien het helpt om een ​​zandloper figuur, hetgeen wenselijk binnen verschillende culturen is te creëren. Heupen kan worden gemaakt om te kijken groter door middel van lichaamsbeweging, voeding, en mode. Hier zijn enkele stappen om te helpen uw heupen kijken groter.

Stappen

Hoe maak je heupen groter lijken. Uitoefening van uw heupen.
Hoe maak je heupen groter lijken. Uitoefening van uw heupen.
  1. 1
    Uitoefening van uw heupen. Er zijn een aantal beweegprogramma's voor de algehele conditie, zoals aerobics, wandelen en krachttraining, samen met oefeningen die zich richten op de heup, zoals de volgende. Vergeet niet om water te drinken voordat u gaat trainen en eet een kleine snack rijk aan eiwitten voor en na.
    • Een goede oefening is de zijkant been te verhogen.
      • Krijgen op handen en voeten en zorg ervoor dat enkel gewichten te gebruiken. Voor beginners een goede maat zou zijn £ 5.
      • Til je been langzaam omhoog kant manieren totdat deze parallel aan de vloer. Houd je been in dezelfde vorm (hoek van 90 graden op de knie).
      • Laat deze langzaam terug naar beneden.
      • Herhaal dit totdat u begint om een ​​brandwond te voelen, doe dan op het andere been.
      • Doe 3 sets, twee of drie dagen per week, het overslaan van een dag tussen de sessies.
  2. 2
    Volg de correcte richtlijnen voeding.
    • Eet volkoren granen, brood en pasta.
    • Verbruiken meerdere porties fruit en groenten per dag.
    • Vergeet niet om genoeg water te drinken gedurende de dag. U hoeft geen flessen water te kopen, maar een hervulbare waterfles kunnen worden gekocht en gevuld met water uit uw kraan thuis. Uw leidingwater kan worden gefilterd met een van de filtersystemen ontworpen voor het huis.
    • Verhoog uw inname van gezond voedsel, als je doel is op maat te krijgen in de trendy buurt. Voor degenen die eet als een vogel, kan het nodig zijn om te beginnen met het eten van veel meer dan je hebt, geleidelijk toe. Maar overdrijf het niet en later de noodzaak om voeding te vinden.
  3. 3
    Draag kleren in een zodanige wijze dat je heupen accentueert.
    • Dragen korte topjes of topjes die verscholen in de broek die je taille te tonen.
    • Dragen strakke broek of jeans in plaats van baggy bodems.
    • Experimenteer met verschillende stijlen van jeans door te proberen op diverse merken in de winkel. Zien of uitgewerkte pocket ontwerpen of no-pocket versies zijn voor u het beste. Koop alleen degenen die uw heupen kijken breedst.
    • Overweeg andere slappe stoffen zoals corduroy of flanel in vergelijking met denim voor die brede blik.

Tips

  • Onderzoek uitoefent op het internet. Zoek het programma dat je aanspreekt en een die u zal worden gemotiveerd om door te gaan volgende.
  • Wees consequent, maar niet ongeduldig. Je heupen groter zijn vroeg of laat kijken, maar maak lichaamsbeweging en voeding een deel van je leven voor de voortzetting van voordelen.

Waarschuwingen

  • Win advies van uw arts voordat u begint met sporten als u zittend en / zijn of hebben andere leeftijd of gezondheidsproblemen.

Dingen die je nodig hebt

  • Comfortabele sportkleding.
  • Goede schoenen.
  • Waterfilter (optioneel).