Wke

Hoe dribbelen een basketbal

Dribbelen het basketbal kan intimiderend zijn, maar iedereen kan een betere bal handler geworden. Het kost veel een oefening en toewijding, maar met deze gids, zult u in staat om te dribbelen cirkels rond het andere team!

Stappen

Hoe dribbelen een basketbal. Gebruik uw vingertoppen.
Hoe dribbelen een basketbal. Gebruik uw vingertoppen.
  1. 1
    Gebruik uw vingertoppen. Hoeft de bal niet slap met je handpalm, maar eerder, je aandacht richten op de toppen van je vingers. Spreid uw vingers uit, zodat je kunt echt het gevoel het basketbal. Je zult meer controle hebt en je zult in staat zijn om te dribbelen veel sneller. Houd uw polsen vrij stijf zijn, terwijl je dribbelen - moet het grootste deel van de beweging komen van je arm.
  2. 2
    Houd uw hand op de bovenkant van de bal. Dit geeft je meer controle te geven als je van richting veranderen, evenals u helpen voorkomen dat het dragen van schendingen.
  3. 3
    Houd de bal laag. De bal moet ergens stuiteren tussen je knie en heup. Dit betekent dat je zal moeten je knieën buigen. Idealiter zal de bal zo laag bij de grond mogelijk te stuiteren (want het is moeilijker voor een verdediger de bal te stelen), maar het mag nooit boven de heup.
  4. 4
    Wees je bewust van waar de bal stuitert. Als u in de openbare terechtzitting, moet de bal wel voor je. Dit zal u laten zo snel mogelijk uit te voeren. Als u wordt bewaakt, moet de bal stuiteren buiten uw voeten (rechts door je schoen), waar de verdediger niet kan bereiken.
  5. 5
    Houd je lichaam tussen je verdediger en de bal. U kunt de hand die niet dribbelen als een arm bar te gebruiken, maar wees voorzichtig! Duw niet tegen de verdediger of het begaan van een andere overtreding. Simpel gezegd je arm omhoog in de buurt van uw lichaam om een ​​beetje meer ruimte tussen u en de verdediger te behouden.
  6. 6
    Kijk omhoog. Als u begint met dribbelen, het is instinctief te kijken naar de bal. Het is echter belangrijk om te oefenen bekeken door iets anders. Tijdens een spel, zul je moeten kijken voor je teamgenoten, houden een oog op uw verdediger, en zich bewust zijn van waar de mand is, dit alles terwijl dribbelen. Vertrouw erop dat de bal zal terugkeren naar je hand zonder dat je het kijken.
  7. 7
    Verander uw snelheid. Je hoeft niet naar de snelste speler op het veld te dribbelen rond iemand te zijn. De sleutel is om je snelheid vaak genoeg wijzigen om uw verdediger verwarren. Wees niet bang om te vertragen of te versnellen als je een opening.
  8. 8
    Niet stoppen. In een spel, geen pick-up van uw dribbelen, tenzij je weet wat je gaat doen met de basketbal. Zodra je stopt, kunt u niet opnieuw dribbelen, en je verdediger zal profiteren van uw onvermogen om te bewegen.
  9. 9
    Speel de bal. Passing is sneller dan dribbelen, en je aanval zal effectiever zijn als meer mensen raken van de bal. Heb een bal hog niet.

Dribbelen schendingen

  • Reizen beweegt de bal zonder dribbelen. Het omvat:
    • Het nemen van een extra stap, skip, hop, of schuifelende voeten
    • Die de bal
    • Verplaatsen of wijzigen van uw pivotvoet (voet) bij stilstand
  • Dubbele dribbel:
    • Dribbelen met beide handen tegelijk
    • Dribbelen, komt tot stilstand (het oppakken van de bal omhoog), en vervolgens dribbelen weer
  • Het dragen van de bal is wanneer je lijkt de bal te vangen met een hand en dan verder te dribbelen. Uw hand begint aan de onderkant van de bal en dan klapt de bal over in de handeling van dribbelen.

Basis dribbelen beweegt

  • Drievoudige bedreiging
  • Achter de rug
  • Tussen de benen
  • Retraite dribbel
    • Als een verdediger is voor je, wees niet bang om een ​​stap of twee terug te nemen
  • In & out dribble
    • Pretenderen crossover, maar houd de bal in dezelfde hand

Tips voor de praktijk

  • Oefen met een vriend.
  • Gebruik je off-hand!
  • Het opzetten van een hindernisbaan. U kunt gebruik maken van kegels of vuilnisbakken of zelfs een schoen.
  • Begin langzaam. Begin met stationaire boormachines en werk je weg tot volledige rechtbank lopen boren. Als u vertrouwen op te bouwen, kunt u de hindernisbanen meer uitdagend te maken of krijgen een vriend om je te verdedigen.
  • Dribble met twee basketballen.
  • Oefen met een tennisbal.
  • zijn enkele goede bal hanteren boren

Algemeen advies

  • Ken uw basketbal. Een standaard mannen basketbal is 29.5 (centimeter in omtrek), terwijl van een standaard vrouwen basketbal is 28.5. Dit verschil in grootte kwesties, vooral tijdens het dribbelen en schieten. Ook zijn sommige basketballen ontworpen voor gebruik binnenshuis of buitenshuis, is voorzien van dit in het achterhoofd zal voorkomen vroegtijdige slijtage op je bal.
  • Knijp een stressbal of tennisbal wanneer u niet op de rechtbank. Het zal de kracht in je handen meer controle te verbeteren en geven u tijdens het dribbelen en schieten.